EL HATHA YOGA CONSTA DE TRES NIVELES

Primer Nivel

 

Ejercicios Sicofísicos (Pre-Asanas) - 6 meses aprox.

Esta etapa incluye técnicas básicas de flexibilidad, concentración, relajación, equilibrio físico-mental y respiración. En este nivel se ofrecen orientaciones sobre los beneficios y contraindicaciones de cada uno de los 13 ejercicios que lo conforman. También, brindamos recomendaciones dirigidas a la prevención de enfermedades para alcanzar un estado de salud óptima a través de cada ejercicio.

 

Segundo Nivel

 

Asanas Básicas – 1 año aprox.

En esta etapa el estudiante adquiere un mayor dominio de ciertas posturas fijas, un mayor grado de flexibilidad, resistencia, capacidad respiratoria, relajación y disciplina. Este nivel contiene asanas que requieren mayor entrenamiento y más destreza que el nivel anterior y que ayudan a desintoxicar y purificar los nadis (canales de energía) y la sangre, regulando el funcionamiento de las glándulas endocrinas. Para este segundo nivel es necesario el dominio de las Pre-Asanas del primer nivel.

 

Tercer Nivel

 

Asanas Intermedias y Avanzadas- desde 1 año y medio en adelante

Para alcanzar este nivel se requiere haber logrado un buen grado de flexibilidad, concentración y equilibrio físico-mental. Se desarrolla un aumento del grado de resistencia, capacidad respiratoria, relajación y desintoxicación física. Este nivel se concentra en asanas que requieren mayor control del cuerpo y la mente y una mayor dedicación por parte del estudiante. Son asanas de mayor dificultad de ejecución, pero que producen innumerables beneficios físico-mentales. Si el estudiante sigue fielmente las instrucciones del instructor, logrará alcanzar más paz, amor y armonía. Para este nivel se recomienda que el estudiante comience la práctica del Mantra Yoga Meditación, ya que en un nivel como éste se espera que el estudiante de Yoga realice una práctica seria y sistematizada.

 

 

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Hacer asanas o posturas difíciles o prolongadas sin el debido entrenamiento puede llevar a lesiones óseas, musculares o en los ligamentos y tendones. El primer nivel es muy importante porque prepara al estudiante física y mentalmente para ejecutar asanas o posturas que requieren de un mayor grado de entrenamiento.

 

A nosotros nos preocupa la seguridad e integridad de nuestros estudiantes. Nuestros profesores de Hatha Yoga jamás permitirán a los alumnos hacer asanas o posturas si no están seguros de que están preparados para ese entrenamiento. Para que un estudiante sea promovido de un nivel al próximo, debe pasar por una evaluación y entrevista con un panel de instructores. Esto es así, pues en la Hatha Yoga lo más importante es tener la paciencia y perseverancia suficientes para mantenerse en el entrenamiento por toda la vida.

 

BENEFICIOS DE ESTA PRÁCTICA

• Elimina el estrés y las tensiones nerviosas en forma natural

• Desintoxica y fortalece el cuerpo

• Incrementa la fuerza muscular

• Aumenta la flexibilidad

• Aumenta el flujo de energía vital en el sistema nervioso

• Aumenta la resistencia cardiovascular

• Regula el metabolismo del cuerpo

• Previene el desarrollo de enfermedades degenerativas

• Mejora la circulación sanguínea

• Elimina paulatinamente los estados de insomnio

• Elimina estados de depresión y ansiedad

• Aumenta la memoria y la concentración

• Promueve un estado de serenidad y contentamiento en el practicante

• Aumenta la longevidad  y evita la degeneración celular prematura

• Disciplina y purifica la mente

• Controla y mejora la calidad de los pensamientos

• Purifica los nadis o canales de energía

• Prepara el estudiante para la práctica de técnicas profundas como el

  Mantra Yoga Meditación

 

 

Para que estos beneficios se manifiesten en el practicante recomendamos la práctica del Hatha Yoga un mínimo de tres veces a la semana. En nuestro centro ofrecemos una gran cantidad de sesiones de Hatha Yoga para beneficio de todos nuestros estudiantes.

 

¡TE ESPERAMOS!

 

“El curso de Hatha Yoga Devanand incluye un entrenamiento completo, una forma de vida nueva, una esperanza de éxito en un mundo aparentemente fracasado, unas puertas que se abren luego de una inmensa oscuridad, una luz que se enciende al final del camino. Siguiendo nuestras instrucciones poco a poco llegarán a sumergirse en el océano de Dicha Absoluta que reina en lo más profundo del ser. Descubrirán la vida dentro de la vida y la luz que ninguna otra luz puede eclipsar. Hatha Yoga Devanand es el primer paso…lo que viene después es infinito. Manténganse firmes en su entrenamiento de Hatha Yoga y nosotros le ayudaremos a lograr poco a poco la meta de sus vidas: la Realización Espiritual. Conocemos el sendero y estamos dispuestos a guiarles por el mismo hasta que logren el encuentro con ustedes mismos. Anímense y decídanse a entrar en su mundo interno y explorar allí, en forma conciente, la esencia de la vida.”

 

                                                                     Guruji Dr. Luis F. Rivera